Ko nga korero ngahau me mohio nga tangata katoa

1. Hikareti hiko "paowa" ≠ paoa hikareti tuku iho

Ko te "paowa" i hangaia e te hikareti hiko ko te aerosol i hangaia e te whakaetonga o te wai ngota, ehara i te tar me te pungarehu i puta mai i te wera o nga hikareti tuku iho.
No reira, karekau te hikareti hiko e whakaputa i te "painga tuarua-ringa", engari kei roto tonu nga aerosol etahi waahanga penei i te nicotine me nga mea kakara, kaore e tino kino ki te hauora.

2. Ko te takenga mai o te hikareti hiko hei "hanga Hainamana"

Ko te hikareti hiko arumoni tuatahi o te ao i hangaia e Han Li te kai rongoa Hainamana i te tau 2003.
Ko tana whainga tuatahi ko te awhina i te hunga kaipaipa ki te whakaiti i te kino o te hikareti, engari i puta ohorere i te -te hikareti hiko o te ao, ka noho hei kaupapa nui i roto i te umanga.

3. Kaleidoscope me te -haa wai

Neke atu i te 10000 nga rongo o te e-wai, mai i te tupeka matarohia me te mint, ki te raihi, te tii miraka, te cola, te tii rēmana, tae noa ki nga rongo "whiti-taitapa" penei i te oolong, te taro, me te Red Bull.
Ka taea e te hunga kaingākau ki te hikareti hiko te whakamatautau i nga momo reka e ai ki o raatau hiahia ki te whakatutuki i nga hiahia whaiaro.

4. Ko te "kupuhipa ora" mo nga pākahiko hikareti hiko

Ko te ora o te pākahiko e tino hono ana ki nga tikanga whakamahi:

Te utu auau: Ka taea e te utu auau te whakaiti i te ora o te pākahiko. E taunaki ana kia mau tonu te taumata pākahiko i waenga i te 20% me te 80% mo te utu;
Te paanga o te pāmahana: Ko te wera nui, te whakamatao ranei ka ngoikore te mahi o te pākahiko. I te wa e whakamahia ana i te takurua, ngana ki te pupuri i roto i te pute mahana hei karo i nga rereketanga o te pāmahana.

5. "Whakatupato Hauora" mo nga Hikareti Hiko

Ko nga hikareti hiko ehara i te "kino":

Te whakawhanaunga nikotīni: Kei roto te nikotīni i roto i te e-wai, ka ngawari te arai ki te waranga, ka puta te awangawanga, te pouri, me etahi atu kare-a-roto i te wa e tango ana;
Ko nga kai kino pea: Kei roto i etahi hikareti hiko nga matū penei i te formaldehyde (te mate mate pukupuku) me te diacetyl (e taea ai te "popcorn lung");
Ka whakatauritea ki nga hikareti tuku iho: Ahakoa he iti ake te tar me te waro monoxide o te hikareti hiko i nga hikareti tuku iho, kei te mau tonu te mate o te nikotīni ki te waranga, me te kino pea ki te mate ngakau me te whakawhanake i te hauora roro (taiohi).

Ko enei matauranga matao mai i nga tirohanga o nga maataapono, hitori, wheako, haumaru, aha atu, ka awhina i te hunga kaingākau ki te hikareti kia tino mohio ki te hua, ki te whiriwhiri tika me te whakamahi.